Dimanche 23 Mars 2025 : Taichi Chuan – Apprentissage de la Forme longue

9h -12h : Forme traditionnelle longue (style yang)
Tarif : 30 €
Initiation et perfectionnement

séquences 1, 2, 3 (selon niveau)

La séquence traditionnelle à mains nues est un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur et relâchement. La respiration tend à ralentir, l’esprit à se concentrer et le corps à se mouvoir de façon fluide et détendu. Le mouvement lent libère les tensions, mobilise en douceur l’ensemble des articulations et tonifie muscles et tendons.

Ces mouvements avec une pratique régulière invitent à être attentif aux sensations internes profondes pour guider le qi dans toutes les parties du corps et ainsi améliorer sa santé. Cette pratique est excellente à tout âge et s’adapte très facilement selon son état de santé et ses fragilités. Elle développe et entretient l’équilibre et la coordination, la mémoire et le schéma corporel.

L’apprentissage s’effectue par séquence au nombre de 3. Celui qui découvre et s’initie commencera par la séquence 1 tandis que celui qui approfondit et poursuit son apprentissage pourra choisir la séquence 2 ou 3 selon son niveau et travailler aussi le sens inversé comme le montre la vidéo ci-dessous pour le début de la séquence 1.

 


Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

Dimanche 18 mai 2025 : stage de Taichi Chuan – Forme de taichi et travail des applications martiales

9h – 12h : Travail des applications martiales de la forme longue de Taichi Chuan (selon niveau).

Tarif : 30 €

Approfondissement du travail avec partenaire de la forme longue traditionnelle apprise en cours (séquences 1, 2 et 3 selon le niveau de chacun).

Le travail à deux ou plus couramment appelé tuishou est enrichissant pour comprendre les mouvements exécutés en solo, différencier les intentions et nuances, mémoriser au fil du temps l’enchaînement.

Cet apprentissage est nécessaire car il permet de se mettre en situation et de visualiser un certain réalisme des mouvements, de comprendre les placements, l’enjeu des angles et de l’équilibre/déséquilibre, de la distance nécessaire dans une action. La base de ce travail sont donc les mouvements appris et pratiqués dans la forme au fil des séances et des années.

 


Fiche d’inscription

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Il se peut que nous puissions aller dehors derrière le Château de Courcelles – salle Europa Courcelles à MONTIGNY-Lès-METZ.

Appeler au 06.21.12.59.39 pour vous assurez du lieu.

Dimanche 22 Juin 2025 : NOUVEAU Yangsheng Taijibang

9h – 12h: Taijibang ou bâtonnet de longévité

Tarif : 30 €

Le TAIJIBANG est un exercice de Qi Gong qui se pratique avec un bâtonnet mesurant entre 30 et 40 cm. Cet enchaînement comporte huit mouvements avec une ouverture et une fermeture. Il existe deux formes debout avec le petit bâton. Nous verrons la première, la plus connue et pratiquée. Le bâtonnet de longévité est un objet en bois que l’on tient en permanence dans l’une ou l’autre main. Il invite le pratiquant à se concentrer sur le bâton et détendre à la fois le corps et l’esprit. Le fait de tenir le bâton et de se concentrer sur l’application de ces mouvements permet peu à peu d’évacuer les mille pensées qui nous agitent et les tensions du corps invitant le pratiquant à fixer son attention. Les mouvements circulaires caractéristiques du qi gong permettent d’avoir une action profonde sur le système nerveux et ainsi de régénérer le corps et l’esprit. Cette méditation debout et en mouvement permet de renforcer la vitalité et la force d’une façon singulière.


Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

ATTENTION se munir impérativement d’un bâtonnet de 35cm environ (type manche à balai en bois coupé)

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

ou en EXTÉRIEUR au parc du Château de Courcelles – Montigny-lès-Metz (possibilité de parking entrée après le 5 rue Meurisse ou bien rue Charles de Gaulle) – suivant la MÉTÉO

Juillet 2025 – Séances de taichi initiation ou découverte et perfectionnement en plein-air

Du samedi 5 au vendredi 11 juillet 2025
De 10h15 à 11h30

avec deux séances en fin de journée mardi 8 et mercredi 9 de 19h30 à 20h45

Séances gratuites OUVERTES à TOUS (ou libre participation) pour découvrir et pratiquer le taichi chuan (style Yang).

Tenue ample et chaussures de sport, lunettes de soleil, chapeau et eau

Les séances sont annulées en cas de pluie

 

LIEU: Parc du château de Courcelles – Montigny-lès-Metz (Salle Europa Courcelles) – à l’arrière sur la pelouse