Juillet 2025 – Séances de taichi initiation/découverte et perfectionnement en plein-air

Du samedi 5 au vendredi 11 juillet 2025
De 10h15 à 11h30

avec deux séances en fin de journée mardi 8 et mercredi 9 de 19h30 à 20h45

Séances OUVERTES à TOUS (gratuites ou libre participation) pour découvrir et pratiquer le taichi chuan (style Yang).

Tenue ample et chaussures de sport, lunettes de soleil, chapeau et eau

Les séances sont annulées en cas de pluie

 

LIEU: Parc du château de Courcelles – Montigny-lès-Metz (Salle Europa Courcelles) – à l’arrière sur la pelouse

 

Dimanche 23 Novembre 2025 : Les “20 Mouvements essentiels du QI GONG” Ke Wen

9h – 12h : Qi Gong – apprentissage de mouvements énergétiques

Tarif : 30 €

Initiation

Il s’agit d’un enchaînement de 20 mouvements élaboré par KE WEN qui a fondé l’école des “Temps du corps” à Paris.

Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne). Ces 20 mouvements sont divisés en quatre parties et nous avancerons au fil de notre stage sans précipitation ni volonté de tout voir absolument en 3 heures. Ce stage viendra enrichir les mouvements connus par certains sans que cela soit une difficulté pour ceux et celles qui vont le découvrir.

Quatre parties:1/ Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie (monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir) et permettent de faire circuler globalement l’énergie dans le corps 2/Cinq mouvements pour la partie ciel concernent la partie haute de notre corps et visent principalement les tensions de cette région, siège du stress, de douleurs et de blocages récurrents 3/ Cinq mouvements pour la partie homme comprenant le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements visent le renforcement de l’énergie vitale des reins, et l’harmonisation du haut et du bas avec cette perception du bon placement 4/ Cinq mouvements pour la partie terre comprenant les hanches, membres inférieures et visent le travail de l’enracinement, la stabilité, l’équilibre et le renforcement des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.

Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques. La méthode accorde une grande importance au souffle qui dans la culture chinoise réunit la matière et le spirituel, le physique et le psychologique pour un meilleur équilibre et une recherche d’harmonie.


Télécharger (PDF, 84KB)

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.


Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Dimanche 25 Janvier 2026 : Taichi Chuan – Apprentissage de la Forme longue

Apprentissage progressif d’un enchaînement de mouvements exécutés en solo, lentement favorisant un travail de l’équilibre, de coordination, de conscience de soi pour ressentir chaque mouvement et chercher une mobilité du corps harmonieuse, souple et détendue.

Plusieurs niveaux selon les personnes présentes seront organisés dans ce stage afin de rendre possible l’initiation mais aussi la progression des pratiquants de l’école.

Merci de vous présenter 15 mn avant le début du stage.

LIEU: Gymnase ste BARBE – 4 rue Rochambeau – METZ

Fiche d’inscription à télécharger et rapporter le jour du stage

Télécharger (PDF, 84KB)

Dimanche 22 mars 2026 : stage – Forme de taichi et travail des applications martiales

9h – 12h : Travail des applications martiales de la forme longue de Taichi Chuan (selon niveau).

Tarif : 30 €

Approfondissement de la forme longue traditionnelle (séquences 1, 2 et 3 selon le niveau de chacun).

Le travail avec partenaire est enrichissant pour comprendre les mouvements exécutés en solo, différencier les intentions et nuances, mémoriser au fil du temps l’enchaînement.

Cet apprentissage est nécessaire car il permet de se mettre en situation et de visualiser l’action et de donner un certain réalisme aux mouvements. Les applications martiales de chaque mouvement associé ou non à des coups de pied par exemple permettent de mieux comprendre la gestuelle, d’améliorer la coordination et aider à la mémorisation de l’enchaînement.


Fiche d’inscription

[gview file=”https://amtc-moselle.fr/wp-content/uploads/2025/07/fiche-dinscription-stage-2025-2026.Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.


Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Dimanche 07 Juin 2026 : Qi Gong de la canne

9h – 12h : Qi Gong de la canne

Tarif : 30 €

Stage d’initiation ou de perfectionnement

Le taiji Yangsheng Zhang (ou Qi Gong de la canne) s’inspire des concepts de la culture traditionnelle du taiji, entre autres, l’harmonie entre le yin et yang, l’unité entre le ciel et l’Homme (…)

Expérience insolite de mouvements souples, doux et lents exécutés avec un simple bâton (type manche à balais en bois) contribuant à détendre le corps et l’esprit. L’idée directrice consiste à se laisser guider par les mouvements effectués avec le bâton en vue de libérer les tensions, assouplir le corps et favoriser la circulation de l’énergie. Chaque mouvement s’adapte à ses capacités physiques aidant chacun à gagner en souplesse, relâchement, mobilité articulaire et coordination.

Posture 1 “Le batelier godille”

Posture 3 “Les feuilles de lotus se balancent dans le vent”


Fiche d’inscription

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Se munir d’un bâton en bois de préférence et non vernis pour le stage (type manche à balai)

Télécharger (PDF, 84KB)


LIEU
Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Ou le parc du Château de Courcelles – MONTIGNY-Lès-METZ

 

Journée de TAICHI le 09 ou 10 MAI 2026 (à confirmer)

Journée de taichi (avec repas tiré du sac)

LIEU à définir (en salle avec possibilité d’être en extérieur) – ouvert à tous (débutants et confirmés)

 

 

Programme : séquences de 3h00 matin et 2h30 apm

SAMEDI ou DIMANCHE

MATIN Taichi – pratique de la forme longue traditionnelle

APRÈS-MIDI: Taichi Chuan- travail à deux applications et tuishou

Fiche d’inscription

TARIF: 50€ la journée et 30€ la demi-journée 

 

Covoiturage possible