Dimanche 23 Novembre 2025 : Les “20 Mouvements essentiels du QI GONG” Ke Wen

9h – 12h : Qi Gong – apprentissage de mouvements énergétiques

Tarif : 30 €

Initiation et approfondissement

Il s’agit d’un enchaînement de 20 mouvements élaboré par KE WEN qui a fondé l’école des “Temps du corps” à Paris.

Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne). Ces 20 mouvements sont divisés en quatre parties et nous avancerons au fil de notre stage sans précipitation ni volonté de tout voir absolument en 3 heures. Ce stage viendra enrichir les mouvements connus par certains sans que cela soit une difficulté pour ceux et celles qui vont le découvrir.

Quatre parties:1/ Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie (monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir) et permettent de faire circuler globalement l’énergie dans le corps 2/Cinq mouvements pour la partie ciel concernent la partie haute de notre corps et visent principalement les tensions de cette région, siège du stress, de douleurs et de blocages récurrents 3/ Cinq mouvements pour la partie homme comprenant le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements visent le renforcement de l’énergie vitale des reins, et l’harmonisation du haut et du bas avec cette perception du bon placement 4/ Cinq mouvements pour la partie terre comprenant les hanches, membres inférieures et visent le travail de l’enracinement, la stabilité, l’équilibre et le renforcement des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.

Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques. La méthode accorde une grande importance au souffle qui dans la culture chinoise réunit la matière et le spirituel, le physique et le psychologique pour un meilleur équilibre et une recherche d’harmonie.


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Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.


Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Dimanche 25 Janvier 2026 : Taichi Chuan – Apprentissage de la Forme longue

Apprentissage progressif d’un enchaînement de mouvements exécutés en solo, lentement favorisant un travail de l’équilibre, de coordination, de conscience de soi pour ressentir chaque mouvement et chercher une mobilité du corps harmonieuse, souple et détendue.

Plusieurs niveaux selon les personnes présentes seront organisés dans ce stage afin de rendre possible l’initiation mais aussi la progression des pratiquants de l’école.

Merci de vous présenter 15 mn avant le début du stage.

LIEU: Gymnase ste BARBE – 4 rue Rochambeau – METZ

Fiche d’inscription à télécharger et rapporter le jour du stage

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Dimanche 22 mars 2026 : stage – Forme de taichi et travail des applications martiales

9h – 12h : Travail des applications martiales de la forme longue de Taichi Chuan (selon niveau).

Tarif : 30 €

Approfondissement de la forme longue traditionnelle (séquences 1, 2 et 3 selon le niveau de chacun).

Le travail avec partenaire est enrichissant pour comprendre les mouvements exécutés en solo, différencier les intentions et nuances, mémoriser au fil du temps l’enchaînement.

Cet apprentissage est nécessaire car il permet de se mettre en situation et de visualiser l’action et de donner un certain réalisme aux mouvements. Les applications martiales de chaque mouvement associé ou non à des coups de pied par exemple permettent de mieux comprendre la gestuelle, d’améliorer la coordination et aider à la mémorisation de l’enchaînement.


Fiche d’inscription

[gview file=”https://amtc-moselle.fr/wp-content/uploads/2025/07/fiche-dinscription-stage-2025-2026.Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.


Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Journée de TAICHI le 09 ou 10 MAI 2026 (à confirmer)

Journée de taichi (avec repas tiré du sac)

LIEU à définir (en salle avec possibilité d’être en extérieur) – ouvert à tous (débutants et confirmés)

 

 

Programme : séquences de 3h00 matin et 2h30 apm

SAMEDI ou DIMANCHE

MATIN Taichi – pratique de la forme longue traditionnelle

APRÈS-MIDI: Taichi Chuan- travail à deux applications et tuishou

Fiche d’inscription

TARIF: 50€ la journée et 30€ la demi-journée 

 

Covoiturage possible

 

AG – Mercredi 27 Mai 2026 – MJC Metz Sud – 19h30-20h30

L’Assemblée Générale de l’AMTC sera suivie d’un repas tiré du sac.

Ce moment est important pour notre association et permet de faire un bilan de l’année et des actions entreprises pour son développement.

Il est accompagné d’un moment convivial de partage autour d’un repas partagé avec les agapes apportées par les uns et les autres.

LIEU: MJC – Metz Sud, au grenier ou dehors si le temps le permet. Les deux cours sont annulés.

Soyez assurés de toute notre reconnaissance pour votre engagement notamment aux membres du conseil d’administration ainsi qu’à vous tous qui, par votre désir de pratiquer du Taichi, permettez à notre petite école de transmettre ce bel art!

Je vous remercie,

Hugues DUWIG, président 

 

 

Dimanche 07 Juin 2026 : Qi Gong de la canne

9h – 12h : Qi Gong de la canne

Tarif : 30 €

Stage d’initiation ou de perfectionnement

Le taiji Yangsheng Zhang (ou Qi Gong de la canne) s’inspire des concepts de la culture traditionnelle du taiji, entre autres, l’harmonie entre le yin et yang, l’unité entre le ciel et l’Homme (…)

Expérience insolite de mouvements souples, doux et lents exécutés avec un simple bâton (type manche à balais en bois) contribuant à détendre le corps et l’esprit. L’idée directrice consiste à se laisser guider par les mouvements effectués avec le bâton en vue de libérer les tensions, assouplir le corps et favoriser la circulation de l’énergie. Chaque mouvement s’adapte à ses capacités physiques aidant chacun à gagner en souplesse, relâchement, mobilité articulaire et coordination.

Posture 1 “Le batelier godille”

Posture 3 “Les feuilles de lotus se balancent dans le vent”


Fiche d’inscription

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Se munir d’un bâton en bois de préférence et non vernis pour le stage (type manche à balai)

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LIEU
Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Ou le parc du Château de Courcelles – MONTIGNY-Lès-METZ

 

Juillet 2026 – Séances de taichi initiation/découverte et perfectionnement en plein-air

Du samedi 4 au vendredi 10 juillet 2023
De 9h30 à 10h30

avec deux séances en fin de journée mardi 7 et mercredi 8 de 19h30 à 20h30

Séances OUVERTES à TOUS (gratuites ou libre participation) pour découvrir et pratiquer le taichi chuan (style Yang).

Tenue ample et chaussures de sport, lunettes de soleil, chapeau et eau

Les séances sont annulées en cas de pluie

 

LIEU: Parc du château de Courcelles – Montigny-lès-Metz (Salle Europa Courcelles) – à l’arrière sur la pelouse

 

Dimanche 18 février 2024 : Taichi Chuan – NOUVEAU – le symbole yin yang

9h – 12h : La pratique du cercle/symbole YIN-YANG du taichi

Tarif : 30 €

Initiation

Stage accessible à tous et à tout pratiquant de taichi expérimenté ou non, d’un autre style ou d’une autre école également.

La pratique du symbole yin yang est un exercice d’entraînement très utile pour les pratiquants de taichi chuan. La plupart des styles souples d’art martiaux ont développé des méthodes d’entraînement propres dont celle-ci. Dans le symbole du taichi, les mains se déplacent en suivant le symbole et décrivent des cercles, des rotations, des spirales et des vrilles. Le mouvement est généré par les pieds et contrôlé par la taille pour se manifester aux mains et aux doigts. Des pieds à l’extrémité des doigts, le corps suit le symbole, lentement, harmonieusement. Cela sert à entraîner le corps à être lié, unifié. Le corps se comporte alors comme un fouet.

Ces exercices se réalisent seuls dans un premier temps dans le sens des aiguilles d’une montre, cercle YANG, en mettant l’accent sur l’attaque, le verrouillage et l’avance puis dans le sens inverse, cercle YIN, en mettant l’accent sur la neutralisation, le retrait, la défense. L’exercice s’effectue ensuite avec un partenaire sur place, puis en déplacement en ligne droite puis en rotation selon les déplacements circulaires du Bagua.

Le pratiquant apprend comme en taichi à se servir de son esprit pour diriger le “Qi” ou l’énergie du centre ou “Dan Tien” vers les extrémités et à utiliser sa taille pour diriger le mouvement depuis le centre vers la cible. Le cercle effectué avec le bras peut être vertical ou horizontal, grand ou petit, orienté plutôt vers la droite ou vers la gauche. Cet ensemble compose la progression de l’apprentissage.

Cette pratique se fait lentement, souplement pour découvrir et sentir tous ces aspect du travail. Ensuite seulement il sera possible de mettre de la vitesse.

Télécharger (PDF, 2.51Mo)


Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Télécharger (PDF, 82KB)


Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

SAISON 2024-2025

Reprise des cours la semaine du 9 septembre à la MJC Metz-Sud (mercredi et jeudi) et la Maison de la Famille (vendredi) et le mardi 17 septembre pour PLAPPEVILLE

Venez aussi nous rencontrer aux PORTES OUVERTES de PLAPPEVILLE le mercredi 11 septembre à 20h

à la salle polyvalente rue Charles de Gaulle

N’hésitez pas à venir essayer pour vous rendre compte. Tenue de sport ordinaire. Chaussures propres d’intérieur de préférence type tennis de toile ou chaussettes antidérapantes et de l’eau.

Séance d’essai gratuite

Pour toute précision sur les cours et les salles, veuillez vous rendre sur la page dédiée en cliquant sur le lien ci-dessous

Pour plus d’informations, voir la page dédiée en cliquant ici