9h – 12h : Qi Gong – apprentissage de mouvements énergétiques

Tarif : 30 €

Initiation

Il s’agit d’un enchaînement de 20 mouvements élaboré par KE WEN qui a fondé l’école des “Temps du corps” à Paris.

Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne). Ces 20 mouvements sont divisés en quatre parties et nous avancerons au fil de notre stage sans précipitation ni volonté de tout voir absolument en 3 heures, ce qui me semble impossible. D’autres stages viendront compléter celui-ci l’année suivante. L’essentiel n’est pas de tout faire mais d’intégrer chaque mouvement pour être en mesure de refaire pour soi-même l’enchaînement acquis au cours du stage et saisir les fruits.

Quatre parties:1/ Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie (monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir) et permettent de faire circuler globalement l’énergie dans le corps 2/Cinq mouvements pour la partie ciel concernent la partie haute de notre corps et visent principalement les tensions de cette région, siège du stress, de douleurs et de blocages récurrents 3/ Cinq mouvements pour la partie homme comprenant le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements visent le renforcement de l’énergie vitale des reins, et l’harmonisation du haut et du bas avec cette perception du bon placement 4/ Cinq mouvements pour la partie terre comprenant les hanches, membres inférieures et visent le travail de l’enracinement, la stabilité, l’équilibre et le renforcement des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.

Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques, assez faciles d’accès. La méthode accorde une grande importance au souffle qui dans la culture chinoise réunit la matière et le spirituel, le physique et le psychologique pour un meilleur équilibre et une recherche d’unification de l’être.

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Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

9h – 12h : Qi Gong de la canne

Tarif : 30 €

Stage d’initiation ou de perfectionnement

Le taiji Yangsheng Zhang (ou Qi Gong de la canne) s’inspire des concepts de la culture traditionnelle du taiji, entre autres, l’harmonie entre le yin et yang, l’unité entre le ciel et l’Homme (…)

Expérience insolite de mouvements souples, doux et lents exécutés avec un simple bâton (type manche à balais en bois) contribuant à détendre le corps et l’esprit. L’idée directrice consiste à se laisser guider par les mouvements effectués avec le bâton en vue de libérer les tensions, assouplir le corps et favoriser la circulation de l’énergie. Chaque mouvement s’adapte à ses capacités physiques aidant chacun à gagner en souplesse, relâchement, mobilité articulaire et coordination.

Posture 1 “Le batelier godille”

Posture 3 “Les feuilles de lotus se balancent dans le vent”

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Fiche d’inscription

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Se munir d’un bâton en bois de préférence et non vernis pour le stage (type manche à balai)

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LIEU
Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

9h – 12h : La pratique du cercle/symbole YIN-YANG du taichi

Tarif : 30 €

Initiation

Stage accessible à tous et à tout pratiquant de taichi expérimenté ou non, d’un autre style ou d’une autre école également.

La pratique du symbole yin yang est un exercice d’entraînement très utile pour les pratiquants de taichi chuan. La plupart des styles souples d’art martiaux ont développé des méthodes d’entraînement propres dont celle-ci. Dans le symbole du taichi, les mains se déplacent en suivant le symbole et décrivent des cercles, des rotations, des spirales et des vrilles. Le mouvement est généré par les pieds et contrôlé par la taille pour se manifester aux mains et aux doigts. Des pieds à l’extrémité des doigts, le corps suit le symbole, lentement, harmonieusement. Cela sert à entraîner le corps à être lié, unifié. Le corps se comporte alors comme un fouet.

Ces exercices se réalisent seuls dans un premier temps dans le sens des aiguilles d’une montre, cercle YANG, en mettant l’accent sur l’attaque, le verrouillage et l’avance puis dans le sens inverse, cercle YIN, en mettant l’accent sur la neutralisation, le retrait, la défense. L’exercice s’effectue ensuite avec un partenaire sur place, puis en déplacement en ligne droite puis en rotation selon les déplacements circulaires du Bagua.

Le pratiquant apprend comme en taichi à se servir de son esprit pour diriger le “Qi” ou l’énergie du centre ou “Dan Tien” vers les extrémités et à utiliser sa taille pour diriger le mouvement depuis le centre vers la cible. Le cercle effectué avec le bras peut être vertical ou horizontal, grand ou petit, orienté plutôt vers la droite ou vers la gauche. Cet ensemble compose la progression de l’apprentissage.

Cette pratique se fait lentement, souplement pour découvrir et sentir tous ces aspect du travail. Ensuite seulement il sera possible de mettre de la vitesse.

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Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

Bon Noël à tous et merci pour votre présence et votre engagement dans la pratique du taichi chuan.

Le week-end Lac de MADINE (Meuse)

18 et 19 juin 2022

Les participants ont pu pratiquer le QI GONG de la CANNE samedi matin et l’enchaînement SHI ER FA dimanche matin devant le lac à l’ombre des arbres!

Le Taichi Chuan n’était pas en reste avec également les après-midi : première et seconde parties de la forme longue traditonnelle style Yang, les applications martiales de certains mouvements pour mieux appréhender l’intention et affiner l’exécution du mouvement seul. La forme d’épée du taichi a été également proposée à ceux qui le souhaitaient. 

La proximité du lac a rendu ce séjour très agréable et les fortes chaleurs du week-end supportables en permettant à chacun de se rafraîchir entre les ateliers : baignade, paddle, promenade, repos, lecture.

L’hébergement collectif du camping d’HEUDICOURT a accueilli les participants samedi soir pour une nuit de repos bien mérité. Accueil fort sympathique et lieu très agréable. Nous avions une salle avec frigo pour mettre au frais notre pique-nique du samedi et le petit-déjeuner, poser nos affaires, pratiquer en cas de pluie.

Nous avons pu nous rendre le soir à NONSARD au Restaurant La brasserie du Port pour partager le dîner et profiter de cette fin de journée pour discuter et faire plus ample connaissance. Pour le dimanche midi, nous avons pris un repas à emporter à la Brasserie locale du Camping, et pique-niqué devant le lac à l’ombre d’un Saule.

Un grand merci aux participants!

 

 

 

Week-end de taichi (hébergement sur place)

En extérieur, et salle en intérieur en cas de pluie – ouvert à tous (débutants et confirmés)

Programme : séquences de 2h30 matin et apm

SAMEDI:

MATIN Qi Gong de la canne

APRÈS-MIDI: Taichi Chuan- Forme Longue Traditionnelle (séquences 1, 2, 3 selon niveau) ou épée du taichi

DIMANCHE:

MATIN Qi Gong Shi Er Fa

APRES-MIDI: Taichi Chuan – Forme Longue Traditionnelle (séquences 1, 2 et 3 selon niveau) et applications martiales

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Fiche d’inscription 

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Lac Madine – Camping d’Heudicourt – Meuse

Hébergement: chambre individuelle 45,70€ ou partagée moitié prix

Covoiturage possible

 

Septembre 2021

Le soleil est encore là!

Pratiquons le Taichi qui nous plaît.

Dates et horaires des séances de TAICHI en extérieur

– Samedi 4 de 17h15-18h30 – Château de Courcelles – Montigny

– Mardi  7 de 19h00 à 20h15 – Plappeville derrière l’école près de la Mairie

– Mercredi 8 de 19h à 20h30 (1h30) – Château de Courcelles -Taichi et Taichi de l’épée

– Jeudi 9 de 10h00 à 11h30 (1h30) – Château de Courcelles

– Vendredi 10 de 10h00 à 11h30 (1h30) (Château de Courcelles)

– Samedi 11 de 17h15 à 18h30 (Château de Courcelles)

Tous les cours sont au Château de Courcelles à Montigny-les-Metz soit sur la pelouse soit devant la salle Europa excepté le mardi 7 où nous serons à Plappeville (emplacement des jeux derrière l’école).

Les cours d’essai sont gratuits, ouverts à toute personne extérieure à l’école qui souhaiterait découvrir et s’initier au Taichi en vue d’une éventuelle inscription à l’année.

Le temps reste incertain et toujours changeant, adapter votre tenue! En cas de pluie, la séance est annulée. Et si besoin, appelez le 06.21.12.59.39

Nous respectons toujours la distance entre nous, le masque n’est pas obligatoire en extérieur.

 

Vous recherchez une activité ?

Venez nous rencontrer et essayer le TAICHI lors d’un cours dans les salles à partir du 11 septembre!

Ou les 7/8/9/10 septembre en extérieur au parc du Château de Courcelles

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Et aussi nous rencontrer lors des Portes Ouvertes de Plapeville le 06 septembre à de 20h à 21h à la salle Polyvalente.

 

 

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