9h – 12h : Qi Gong – apprentissage de mouvements énergétiques

Tarif : 30 €

Initiation et approfondissement

Il s’agit d’un enchaînement de 20 mouvements élaboré par KE WEN qui a fondé l’école des “Temps du corps” à Paris.

Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne). Ces 20 mouvements sont divisés en quatre parties et nous avancerons au fil de notre stage sans précipitation ni volonté de tout voir absolument en 3 heures. Ce stage viendra enrichir les mouvements connus par certains sans que cela soit une difficulté pour ceux et celles qui le découvrent.

Quatre parties:1/ Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie (monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir) et permettent de faire circuler globalement l’énergie dans le corps 2/Cinq mouvements pour la partie ciel concernent la partie haute de notre corps et visent principalement les tensions de cette région, siège du stress, de douleurs et de blocages récurrents 3/ Cinq mouvements pour la partie homme comprenant le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements visent le renforcement de l’énergie vitale des reins, et l’harmonisation du haut et du bas avec cette perception du bon placement 4/ Cinq mouvements pour la partie terre comprenant les hanches, membres inférieures et visent le travail de l’enracinement, la stabilité, l’équilibre et le renforcement des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.

Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques. La méthode accorde une grande importance au souffle qui dans la culture chinoise réunit la matière et le spirituel, le physique et le psychologique pour un meilleur équilibre et une recherche d’harmonie.

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Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

Le Taichi Chuan est un art martial “interne” qui se concentre sur l’énergie vitale et l’esprit de l’être. Vous pouvez par ce stage vous initier mais aussi comme adhérent de l’école approfondir votre pratique.

Ce stage propose un apprentissage progressif de mouvements exécutés en solo, lentement avec des exercices pour l’équilibre, la coordination, la concentration et la conscience de soi afin de ressentir chaque mouvement et chercher une mobilité du corps harmonieuse, souple et détendue.

Plusieurs niveaux selon les personnes présentes seront organisés afin de rendre possible l’initiation mais aussi la progression des pratiquants de l’école.

Inscription obligatoire.
Merci de vous présenter 15mn avant le début du stage.

LIEU: Gymnase ste BARBE – 4 rue Rochambeau – METZ

Fiche d’inscription à télécharger et rapporter le jour du stage

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9h – 12h : Comprendre et appliquer les mouvements avec un partenaire (applications martiales selon niveau).

Tarif : 30 €

Approfondissement de la forme longue traditionnelle avec partenaire.

Le travail avec partenaire est enrichissant pour comprendre les mouvements exécutés en solo, différencier les intentions et nuances, mémoriser au fil du temps l’enchaînement.

Cet apprentissage est nécessaire car il permet de se mettre en situation et de visualiser l’action et de donner un certain réalisme aux mouvements. Les applications martiales de chaque mouvement associé ou non à des coups de pied par exemple permettent de mieux comprendre la gestuelle, d’améliorer la coordination et aider à la mémorisation de l’enchaînement.

Inscription obligatoire
Se présenter 15mn avant le début du stage

Fiche d’inscription

[gview file=”https://amtc-moselle.fr/wp-content/uploads/2025/07/fiche-dinscription-stage-2025-2026.Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté)

9h30 – 16h00 Journée immersion TAICHI CHUAN –

Inscription obligatoire 

LIEU: salle polyvalente – PLAPPEVILLE et pelouse si le temps le permet

Débutants bienvenus en matinée ! Venez découvrir un art corporel doux qui améliore équilibre, souplesse et calme intérieur dans une ambiance conviviale. Pique-nique sorti du sac.

Au programme :

9h30 – 12h30: Apprentissage de la forme longue traditionnelle (selon votre niveau)

Venez approfondir vos acquis de la forme lente et découvrir de nouveaux mouvements!

Débutants, bienvenus pour une initiation!

13h30 – 16h00: Travail à deux (tuishou) avec applications des mouvements avec partenaire

Explorez les usages des mouvements et de leurs intentions avec un partenaire pour faciliter la mémorisation de l’enchaînement, relier chaque geste à une intention et enrichir ainsi votre pratique! 

Fiche d’inscription

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TARIF: 60€ la journée et 40€ la demi-journée 

Covoiturage possible, à voir ensemble le moment venu!