Dimanche 19 Janvier 2025 : Les “20 Mouvements essentiels du QI GONG” élaborés par Ke Wen
9h – 12h : Qi Gong – apprentissage de mouvements énergétiques
Initiation
Il s’agit d’un enchaînement de 20 mouvements élaboré par KE WEN qui a fondé l’école des “Temps du corps” à Paris.
Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne). Ces 20 mouvements sont divisés en quatre parties et nous avancerons au fil de notre stage sans précipitation ni volonté de tout voir absolument en 3 heures, ce qui me semble impossible. D’autres stages viendront compléter celui-ci l’année suivante. L’essentiel n’est pas de tout faire mais d’intégrer chaque mouvement pour être en mesure de refaire pour soi-même l’enchaînement acquis au cours du stage et saisir les fruits.
Quatre parties:1/ Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie (monter, descendre, ouvrir, fermer, réunir) et permettent de faire circuler globalement l’énergie dans le corps 2/Cinq mouvements pour la partie ciel concernent la partie haute de notre corps et visent principalement les tensions de cette région, siège du stress, de douleurs et de blocages récurrents 3/ Cinq mouvements pour la partie homme comprenant le tronc, la colonne vertébrale et le bassin. Ces mouvements visent le renforcement de l’énergie vitale des reins, et l’harmonisation du haut et du bas avec cette perception du bon placement 4/ Cinq mouvements pour la partie terre comprenant les hanches, membres inférieures et visent le travail de l’enracinement, la stabilité, l’équilibre et le renforcement des jambes qui sont la racine de l’énergie du corps.
Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques, assez faciles d’accès. La méthode accorde une grande importance au souffle qui dans la culture chinoise réunit la matière et le spirituel, le physique et le psychologique pour un meilleur équilibre et une recherche d’unification de l’être.
Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.
Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)
