NOUVEAUTÉ – Rentrée 2026
Un cours de taichi chuan adapté aux personnes ayant une ALD
Vous êtes atteint(e) d’une affection Longue Durée (ALD) ou vivez avec une maladie chronique et vous souhaitez reprendre progressivement une activité physique?
L’AMTC, en partenariat avec Moselle Mouv’, propose un cours de taichi chuan adapté pour vous aider à reprendre une activité physique régulière, en douceur.
Or certaines maladies ou leurs traitements entraînent souvent de la fatigue, une diminution de la mobilité, des difficultés d’équilibre, une perte de confiance en ses capacités physiques.
En effet, l’objectif de ce cours est de permettre à chacun de se remettre en mouvement à son rythme, en tenant compte de ses possibilités et de ses éventuelles limitations. Une activité physique régulière contribue au maintien de la mobilité, de l’autonomie et du bien-être au quotidien.
Les bénéfices de la pratique
Comme vous pouvez lire dans notre présentation de l’activité, le Taichi Chuan est une pratique corporelle douce basée sur des mouvements lents, continus et contrôlés. Associée au Qi Gong, elle agit sur:
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La santé physique: amélioration de l’équilibre et de la stabilité (réduction du risque de chute) ; de la mobilité articulaire (diminution de la perception de la douleur) et de la souplesse (réappropriation de son corps)
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Le bien-être: gestion du stress et de la fatigue par la respiration profonde (régulation du rythme cardiaque); confiance en ses propres capacités
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Les capacités cognitives: sollicitation de la mémoire, de la concentration et de la coordination (travail sur la plasticité cérébrale)
Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités de chacun et de sa progression au fil de l’année. Le travail se réalise debout ou assis, avec la possibilité d’alterner au cours de la séance.
De plus, avec le temps et la pratique, les mouvements peuvent être reproduits chez soi, sans matériel particulier. Vous pourrez aussi l’année suivante selon votre évolution intégrer un cours ordinaire de Taichi Chuan.
MODALITÉS ET DÉROULEMENT
Groupes réduits : 5 personnes maximum pour un accompagnement individualisé
Durée : séance de 45 minutes, adaptable (assis/debout) avec des exercices issus du Taichi Chuan et du Qi Gong.
Encadrement : animé en toute sécurité par Myriam Duwig (30 ans d’expérience, formée au pathologies physiques).
Public concerné : personnes autonomes physiquement pour une pratique en petit groupe (Non adapté aux personnes se déplaçant uniquement en fauteuil, déambulateur ou avec cannes)
INFORMATIONS PRATIQUES
Lieu:
Maison de la Famille – 80 rue Saint Ladre – MONTIGNY-Lès-METZ
(Parking dans la cour – salle située au rez-de-chaussée)
Jour/horaire : Vendredi matin 10h30 à 11h15
(hors vacances scolaires de la mi-septembre à fin juin)
Inscription : par téléphone au 06.21.12.59.39
(Un bref bilan de votre situation physique et vos attentes sera réalisé lors du premier échange)
Essai: 1er cours d’essai gratuit.
Tarif :
465€/an (l’adhésion à l’AMTC et la licence sportive à la fédération UFOLEP inclus). Possibilité de régler en 3 chèques de 155€ à remettre à l’inscription.
25% de réduction pour les couples soit 721€ (ou 241/240/240)
Les conditions de remboursement sont précisées lors de l’inscription. Aucun remboursement n’est prévu, sauf sur présentation d’un certificat médical ou en cas de déménagement dans une autre ville. Tout mois commencé reste dû. Et pour toute situation particulière, se rapprocher de l’enseignante.
L’adhésion à la salle : 33€/an (à l’ordre de la CLCV)
A prévoir : Une tenue ample, des chaussures propres à mettre sur place, et une bouteille d’eau.
Certificat médical obligatoire
Feuille d’inscription (téléchargeable)
Demande de licence UFOLEP (téléchargeable)
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