9h -12h : Forme traditionnelle longue (style yang)
Tarif : 30 €
Initiation et perfectionnement
séquences 1, 2, 3 (selon niveau)
La séquence traditionnelle à mains nues est un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur et relâchement. La respiration tend à ralentir, l’esprit à se concentrer et le corps à se mouvoir de façon fluide et détendu. Le mouvement lent libère les tensions, mobilise en douceur l’ensemble des articulations et tonifie muscles et tendons.
Ces mouvements avec une pratique régulière invitent à être attentif aux sensations internes profondes pour guider le qi dans toutes les parties du corps et ainsi améliorer sa santé. Cette pratique est excellente à tout âge et s’adapte très facilement selon son état de santé et ses fragilités. Elle développe et entretient l’équilibre et la coordination, la mémoire et le schéma corporel.
L’apprentissage s’effectue par séquence au nombre de 3. Celui qui découvre et s’initie commencera par la séquence 1 tandis que celui qui approfondit et poursuit son apprentissage pourra choisir la séquence 2 ou 3 selon son niveau et travailler aussi le sens inversé comme le montre la vidéo ci-dessous pour le début de la séquence 1.
Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.
Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)
Ou parc Europa Courcelles – Montigny-lès-Metz
derrière le Château de Courcelles (possibilité de se garer au parking rue Meurisse ou bien ru Charles de Gaulle)