9h – 12h : La pratique du cercle/symbole YIN-YANG du taichi

Tarif : 30 €

Initiation

Stage accessible à tous et à tout pratiquant de taichi expérimenté ou non, d’un autre style ou d’une autre école également.

La pratique du symbole yin yang est un exercice d’entraînement très utile pour les pratiquants de taichi chuan. La plupart des styles souples d’art martiaux ont développé des méthodes d’entraînement propres dont celle-ci. Dans le symbole du taichi, les mains se déplacent en suivant le symbole et décrivent des cercles, des rotations, des spirales et des vrilles. Le mouvement est généré par les pieds et contrôlé par la taille pour se manifester aux mains et aux doigts. Des pieds à l’extrémité des doigts, le corps suit le symbole, lentement, harmonieusement. Cela sert à entraîner le corps à être lié, unifié. Le corps se comporte alors comme un fouet.

Ces exercices se réalisent seuls dans un premier temps dans le sens des aiguilles d’une montre, cercle YANG, en mettant l’accent sur l’attaque, le verrouillage et l’avance puis dans le sens inverse, cercle YIN, en mettant l’accent sur la neutralisation, le retrait, la défense. L’exercice s’effectue ensuite avec un partenaire sur place, puis en déplacement en ligne droite puis en rotation selon les déplacements circulaires du Bagua.

Le pratiquant apprend comme en taichi à se servir de son esprit pour diriger le “Qi” ou l’énergie du centre ou “Dan Tien” vers les extrémités et à utiliser sa taille pour diriger le mouvement depuis le centre vers la cible. Le cercle effectué avec le bras peut être vertical ou horizontal, grand ou petit, orienté plutôt vers la droite ou vers la gauche. Cet ensemble compose la progression de l’apprentissage.

Cette pratique se fait lentement, souplement pour découvrir et sentir tous ces aspect du travail. Ensuite seulement il sera possible de mettre de la vitesse.

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Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

Bon Noël à tous et merci pour votre présence et votre engagement dans la pratique du taichi chuan.

Reprise des cours la semaine du 9 septembre à la MJC Metz-Sud (mercredi et jeudi) et la Maison de la Famille (vendredi) et le mardi 17 septembre pour PLAPPEVILLE

Venez aussi nous rencontrer aux PORTES OUVERTES de PLAPPEVILLE le mercredi 11 septembre à 20h

à la salle polyvalente rue Charles de Gaulle

N’hésitez pas à venir essayer pour vous rendre compte. Tenue de sport ordinaire. Chaussures propres d’intérieur de préférence type tennis de toile ou chaussettes antidérapantes et de l’eau.

Séance d’essai gratuite

Pour toute précision sur les cours et les salles, veuillez vous rendre sur la page dédiée en cliquant sur le lien ci-dessous

Pour plus d’informations, voir la page dédiée en cliquant ici

 

 

9h – 12h: Taijibang ou bâtonnet de longévité

Tarif : 30 €

Le TAIJIBANG est un exercice de Qi Gong qui se pratique avec un bâtonnet mesurant entre 30 et 40 cm. Cet enchaînement comporte huit mouvements avec une ouverture et une fermeture. Il existe deux formes debout avec le petit bâton. Nous verrons la première, la plus connue et pratiquée. Le bâtonnet de longévité est un objet en bois que l’on tient en permanence dans l’une ou l’autre main. Il invite le pratiquant à se concentrer sur le bâton et détendre à la fois le corps et l’esprit. Le fait de tenir le bâton et de se concentrer sur l’application de ces mouvements permet peu à peu d’évacuer les mille pensées qui nous agitent et les tensions du corps invitant le pratiquant à fixer son attention. Les mouvements circulaires caractéristiques du qi gong permettent d’avoir une action profonde sur le système nerveux et ainsi de régénérer le corps et l’esprit. Cette méditation debout et en mouvement permet de renforcer la vitalité et la force d’une façon singulière.

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Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

ATTENTION se munir impérativement d’un bâtonnet de 35cm environ (type manche à balai en bois coupé)

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Lieu : Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz – derrière la place de France (parking juste à côté pour se garer)

ou en EXTÉRIEUR au parc du Château de Courcelles – Montigny-lès-Metz (possibilité de parking entrée après le 5 rue Meurisse ou bien rue Charles de Gaulle) – suivant la MÉTÉO

Le week-end Lac de MADINE (Meuse)

18 et 19 juin 2022

Les participants ont pu pratiquer le QI GONG de la CANNE samedi matin et l’enchaînement SHI ER FA dimanche matin devant le lac à l’ombre des arbres!

Le Taichi Chuan n’était pas en reste avec également les après-midi : première et seconde parties de la forme longue traditonnelle style Yang, les applications martiales de certains mouvements pour mieux appréhender l’intention et affiner l’exécution du mouvement seul. La forme d’épée du taichi a été également proposée à ceux qui le souhaitaient. 

La proximité du lac a rendu ce séjour très agréable et les fortes chaleurs du week-end supportables en permettant à chacun de se rafraîchir entre les ateliers : baignade, paddle, promenade, repos, lecture.

L’hébergement collectif du camping d’HEUDICOURT a accueilli les participants samedi soir pour une nuit de repos bien mérité. Accueil fort sympathique et lieu très agréable. Nous avions une salle avec frigo pour mettre au frais notre pique-nique du samedi et le petit-déjeuner, poser nos affaires, pratiquer en cas de pluie.

Nous avons pu nous rendre le soir à NONSARD au Restaurant La brasserie du Port pour partager le dîner et profiter de cette fin de journée pour discuter et faire plus ample connaissance. Pour le dimanche midi, nous avons pris un repas à emporter à la Brasserie locale du Camping, et pique-niqué devant le lac à l’ombre d’un Saule.

Un grand merci aux participants!

 

 

 

Vous recherchez une activité ?

Venez nous rencontrer et essayer le TAICHI lors d’un cours dans les salles à partir du 11 septembre!

Ou les 7/8/9/10 septembre en extérieur au parc du Château de Courcelles

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Et aussi nous rencontrer lors des Portes Ouvertes de Plapeville le 06 septembre à de 20h à 21h à la salle Polyvalente.

 

 

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