9h -12h : Forme traditionnelle longue (style yang)

Initiation et perfectionnement
séquences 1, 2, 3 (selon niveau)

La séquence traditionnelle à mains nues est un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur et relâchement. La respiration tend à ralentir, l’esprit à se concentrer et le corps à se mouvoir de façon fluide et détendu. Le mouvement lent libère les tensions, mobilise en douceur l’ensemble des articulations et tonifie muscles et tendons. Ces mouvements avec une pratique régulière invitent à être attentif aux sensations internes profondes pour guider le qi dans toutes les parties du corps et ainsi améliorer sa santé. Cette pratique est excellente à tout âge et s’adapte très facilement selon son état de santé et ses fragilités.

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Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu :

Gymnase Fort Moselle

4, rue Rochambeau – Metz

9h – 12h
Qi Gong: enchaînement Shi Er Fa

Initiation et perfectionnement

Il s’agit d’un enchaînement de 12 mouvements encore appelé Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa. Cet enchaînement constitue une méthode d’autorégulation de la circulation du qi et du sang sur les méridiens, destinée à accroitre les fonctions des cinq Organes et des six Entrailles en vue de prévenir et traiter les maladies. Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques, faciles à apprendre. La méthode accorde de l’importance à la formation du jing (essence de la vie), du Qi (énergie vitale) et du shen (esprit) tout en insistant sur la régulation du mental pour nourrir le shen, celle de la respiration pour renforcer le qi et celle de la forme corporelle pour désobstruer les méridiens.

Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu :
Espace 2 – 4
2 – 4 Rue Lafayette à Metz (près de la gare)

9h – 12h : Qi Gong de la canne

Stage d’initiation ou de perfectionnement

Le taiji Yangsheng Zhang (ou Qi Gong de la canne) s’inspire des concepts de la culture traditionnelle du taiji, entre autres, l’harmonie entre le yin et yang, l’unité entre le ciel et l’Homme (…)

Avec des mouvements souples, doux et faciles, l’idée directrice consiste à “se laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi et le faire circuler, dans le corps, de privilégier la détente de l’esprit, suivi par les mouvements du corps”.
Extrait de Taiji Yangsheng Zhang – Qi Gong pour la santé, direction du centre de gestion pour la santé relevant de l’administration chinoise. Edition en langues étrangères.

Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Se munir d’un bâton pour le stage (type manche à balais)

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Lieu :
Salle Gymnase Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz

Septembre 2021

Le soleil est encore là!

Pratiquons le Taichi qui nous plaît.

Dates et horaires des séances de TAICHI en extérieur

– Samedi 4 de 17h15-18h30 – Château de Courcelles – Montigny

– Mardi  7 de 19h00 à 20h15 – Plappeville derrière l’école près de la Mairie

– Mercredi 8 de 19h à 20h30 (1h30) – Château de Courcelles -Taichi et Taichi de l’épée

– Jeudi 9 de 10h00 à 11h30 (1h30) – Château de Courcelles

– Vendredi 10 de 10h00 à 11h30 (1h30) (Château de Courcelles)

– Samedi 11 de 17h15 à 18h30 (Château de Courcelles)

Tous les cours sont au Château de Courcelles à Montigny-les-Metz soit sur la pelouse soit devant la salle Europa excepté le mardi 7 où nous serons à Plappeville (emplacement des jeux derrière l’école).

Les cours d’essai sont gratuits, ouverts à toute personne extérieure à l’école qui souhaiterait découvrir et s’initier au Taichi en vue d’une éventuelle inscription à l’année.

Le temps reste incertain et toujours changeant, adapter votre tenue! En cas de pluie, la séance est annulée. Et si besoin, appelez le 06.21.12.59.39

Nous respectons toujours la distance entre nous, le masque n’est pas obligatoire en extérieur.

La rentrée de septembre est l’occasion de prendre de bonnes résolutions et notamment de découvrir et de s’initier à de nouvelles pratiques comme le Taichi Chuan et le Qi Gong.

Venez nous rencontrer à partir du 13 septembre dans les salles.

ATTENTION: le PASS SANITAIRE est obligatoire pour pratiquer dans les salles (soit vaccination complète avec les 7 jours de carence soit test PCR valable 72h). Chaque entrée sera contrôlée.

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