Les “Portes ouvertes” des associations MJC Metz-Sud/Association Plappeville Loisirs/Maison de la Famille (CLCV)

Une nouvelle année démarre et vous cherchez une activité sportive à pratiquer sur Metz? 

Avez-vous pensé au taichi chuan?

Venez nous rencontrer à l’occasion des “Portes Ouvertes” :

  • Salle polyvalente de Plappeville (cours du mardi): le mercredi 11 septembre à partir de 20h.
  • Reprise des cours la semaine du 16 septembre (1 cours d’essai gratuit, sans engagement)

  • MJC Metz Sud (cours des mercredis et jeudis): le samedi 07 septembre de 9h à 12h. Démo possible vers 11h avec les pratiquants présents.
  • Reprise des cours la semaine du 16 septembre (1 cours d’essai gratuit, sans engagement)

  • CLCV : Maison de la famille (cours du vendredi): le dimanche 8 septembre 2019, 10h-16h, Centre l’Abbé Châtelain, près de l’Église St Joseph
  • Reprise des cours la semaine du 16 septembre (1 cours d’essai gratuit, sans engagement)

Juillet 2020 – Séances gratuites de découverte en plein-air

Du samedi 04 au vendredi 10 juillet 2020
De 10h00 à 11h30

Séances réservées aux adultes, OUVERTES à TOUS et gratuites pour découvrir la pratique du taichi chuan (style Yang).

Elles seront annulées en cas de pluie.

Aucune inscription n’est nécessaire.

Longeville-lès-Metz
Entre la Natation messine et le pont de Verdun, face à la Moselle.
A l’opposé du restaurant Le Portofino.

Dimanche 8 décembre 2019 : stage qi gong de la canne

9h – 12h : Qi Gong de la canne


Stage de perfectionnement ou d’initiation

Le taiji Yangsheng Zhang (ou Qi Gong de la canne) s’inspire des concepts de la culture traditionnelle du taiji, entre autres, l’harmonie entre le yin et yang, l’unité entre le ciel et l’Homme (…)

Avec des mouvements souples, doux et faciles, l’idée directrice consiste à “se laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi et le faire circuler, dans le corps, de privilégier la détente de l’esprit, suivi par les mouvements du corps”.
Extrait de Taiji Yangsheng Zhang – Qi Gong pour la santé, direction du centre de gestion pour la santé relevant de l’administration chinoise. Edition en langues étrangères.


Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

Se munir d’un bâton pour le stage (type manche à balais)

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Lieu :
Salle Gymnase Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz

Samedi 18 janvier 2020: Qi Gong Shi Er Fa


9h – 12h
Qi Gong: enchaînement Shi Er Fa

Initiation et perfectionnement

Il s’agit d’un enchaînement de 12 mouvements encore appelé Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa. Cet enchaînement constitue une méthode d’autorégulation de la circulation du qi et du sang sur les méridiens, destinée à accroitre les fonctions des cinq Organes et des six Entrailles en vue de prévenir et traiter les maladies. Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques, faciles à apprendre. La méthode accorde de l’importance à la formation du jing (essence de la vie), du Qi (énergie vitale) et du shen (esprit) tout en insistant sur la régulation du mental pour nourrir le shen, celle de la respiration pour renforcer le qi et celle de la forme corporelle pour désobstruer les méridiens.

Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.


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Lieu :
Espace 2 – 4

2 – 4 Rue Lafayette à Metz (près de la gare)

Dimanche 15 mars 2020 : Forme longue


9h -12h : Forme traditionnelle longue

Initiation et perfectionnement

séquences 1, 2, 3 (selon niveau)

 

La séquence traditionnelle à mains nues est un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur et relâchement. La respiration tend à ralentir, l’esprit à se concentrer et le corps à se mouvoir de façon fluide et détendu. Le mouvement lent libère les tensions, mobilise en douceur l’ensemble des articulations et tonifie muscles et tendons. Ces mouvements avec une pratique régulière invitent à être attentif aux sensations internes profondes pour guider le qi dans toutes les parties du corps et ainsi améliorer sa santé. Cette pratique est excellente à tout âge et s’adapte très facilement selon son état de santé et ses fragilités.

 

Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu :

Gymnase Fort Moselle

4, rue Rochambeau – Metz

 

Samedi 4 avril 2020 Taichi applications martiales

9h – 12h
Taichi applications martiales

Séquence de la Forme 1, 2 ou 3 selon niveau 

Initiation et perfectionnement

Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.


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Lieu :
Espace 2 – 4

2 – 4 Rue Lafayette à Metz (près de la gare)

 

Samedi 16 mai 2020 : stage Forme à 2 du taichi


9h – 12h
Forme de combat du taichi

Initiation et perfectionnement

Il s’agit d’un enchaînement de techniques à mains nues provenant à la fois de la séquence individuelle et des poussées de mains. Le travail à deux permet d’apprendre à sentir les actions et les intentions des adversaires et de progresser dans le travail des jambes extrêmement important pour rendre ses techniques et sa stratégie de combat efficaces. Cette forme permet de comprendre les racines et le sens de chaque mouvement. Sa pratique doit pouvoir s’inscrire dans un entraînement régulier au même titre que la forme individuelle.


Fiche d’inscription et tarifs

Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.

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Lieu :
Espace 2 – 4

2 – 4 Rue Lafayette à Metz (près de la gare)