9h – 12h : Qi Gong de la canne
Stage d’initiation ou de perfectionnement
Le taiji Yangsheng Zhang (ou Qi Gong de la canne) s’inspire des concepts de la culture traditionnelle du taiji, entre autres, l’harmonie entre le yin et yang, l’unité entre le ciel et l’Homme (…)
Avec des mouvements souples, doux et faciles, l’idée directrice consiste à “se laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi et le faire circuler, dans le corps, de privilégier la détente de l’esprit, suivi par les mouvements du corps”.
Extrait de Taiji Yangsheng Zhang – Qi Gong pour la santé, direction du centre de gestion pour la santé relevant de l’administration chinoise. Edition en langues étrangères.
Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.
Se munir d’un bâton pour le stage (type manche à balais)
Lieu :
Salle Gymnase Fort Moselle
4 rue Rochambeau à Metz
9h – 12h
Qi Gong: enchaînement Shi Er Fa
Initiation et perfectionnement
Il s’agit d’un enchaînement de 12 mouvements encore appelé Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa. Cet enchaînement constitue une méthode d’autorégulation de la circulation du qi et du sang sur les méridiens, destinée à accroitre les fonctions des cinq Organes et des six Entrailles en vue de prévenir et traiter les maladies. Les mouvements sont amples, harmonieux et symétriques, faciles à apprendre. La méthode accorde de l’importance à la formation du jing (essence de la vie), du Qi (énergie vitale) et du shen (esprit) tout en insistant sur la régulation du mental pour nourrir le shen, celle de la respiration pour renforcer le qi et celle de la forme corporelle pour désobstruer les méridiens.
Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.
Lieu :
Espace 2 – 4
2 – 4 Rue Lafayette à Metz (près de la gare)
9h -12h : Forme traditionnelle longue (style yang)
Initiation et perfectionnement
séquences 1, 2, 3 (selon niveau)
La séquence traditionnelle à mains nues est un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur et relâchement. La respiration tend à ralentir, l’esprit à se concentrer et le corps à se mouvoir de façon fluide et détendu. Le mouvement lent libère les tensions, mobilise en douceur l’ensemble des articulations et tonifie muscles et tendons. Ces mouvements avec une pratique régulière invitent à être attentif aux sensations internes profondes pour guider le qi dans toutes les parties du corps et ainsi améliorer sa santé. Cette pratique est excellente à tout âge et s’adapte très facilement selon son état de santé et ses fragilités.
Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.
Lieu :
Gymnase Fort Moselle
4, rue Rochambeau – Metz
9h – 12h
TAICHI – Forme séquence 1 – enchaînement des mouvements et apprentissage des applications
Accessible à tous
Initiation et perfectionnement
Merci de se présenter 15 minutes avant l’heure de début.
Lieu : Espace 2/4 Rue Lafayette – METZ
Week-end de taichi (hébergement sur place)
En extérieur, et salle en intérieur en cas de pluie – ouvert à tous (débutants et confirmés)
Programme à définir
SAMEDI:
MATIN Qi Gong (à préciser)
APRÈS-MIDI: Taichi Chuan- Forme Longue Traditionnelle (séquences 1, 2, 3 selon niveau)
DIMANCHE:
MATIN Qi Gong (à préciser)
APRES-MIDI: Taichi Chuan – Forme Longue Traditionnelle (séquences 1, 2 et 3 selon niveau) et Forme d’épée du Taichi
Fiche d’inscription (à venir)
Lac Madine – Camping d’Heudicourt – Meuse
Covoiturage possible
Du vendredi 1 au vendredi 08 juillet 2022
De 10h00 à 11h15
Séances OUVERTES à TOUS pour découvrir et pratiquer le taichi chuan (style Yang).
La 1ère séance est gratuite puis chaque séance, en cas de venues successives, est à 10€
Elles seront annulées en cas de pluie.
LIEU: Château de Courcelles – Montigny-lès-Metz (Salle Europa Courcelles) – à l’arrière dans le parc sur la pelouse
11h30 – 12h30 suivi d’un repas tiré du sac
Assemblée Générale
Château de Courcelles à Montigny-les-Metz
Une après-midi, une imprimante, 2 fer à repasser, 3 paires de petites mains : et hop le tour est joué, 19 T-shirts et 3 sweats ! 😀
